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上午在传道室中的教学主要还是以王继先自身的一些精灵培养的见解为主，其中一些内容是陆宇平常并没有考虑到的，此刻在王继先的讲解之下也有种豁然开朗的感觉。
到了下午，自然就是实践教学了。
能来到铁拳道馆进行修行的人，基本都是拥有格斗系精灵的训练师，不然他们也不会选择来到铁拳道馆这种着重于格斗系精灵的培养和指导的道馆。
今天的实践教学王继先主要就是指导弟子们如何进行精灵的基础能力的培养。
在王继先的带领之下，众人来到了道馆后院的一处空地，只见在这里一共有五个水池，不过一眼看去便能发现这五个水池大小和深浅不一。
“早上我已经说过，精灵基础能力的培养就在于其六围的培养，而格斗系的精灵在各系的精灵之中物攻手占绝大部分，因此今天我主要教你们的就是对于精灵物攻能力的培养。”
王继先指了指这五个水池道：“这五个水池就是今天你们训练的场所，也是训练精灵基础能力中最有效果的训练方法之一：水压训练法。”
“这个训练方法的原理很简单，就是让精灵进入水底，承受住水压的同时进行各种训练，因为水压的关系，精灵自身会承受着水压和阻力导致其移动，出招都会受到严重的阻碍。”
“但是当精灵一旦完全熟悉并克服了水压，那么其得到的锻炼和提升也是相当显著的，这种训练方式可以全面的提升精灵自身的体力，攻击，防御和速度，而且还能在一定的程度上提升对水系的抗性，是极为有效的训练方式。”
“而这五个水池的深度也是层层递增，当你们的精灵能够完全承受住第五个水池的水压，那么其基础能力便已经最少达到了中级能力的境界了。”
“当然，对于一些同时带有被水系克制属性的格斗系精灵来说，这个训练方法并不适用，因为这会伤害到你们精灵自身，因此你们可以选择水池对面的重力训练室来进行训练。”王继先指了指水池对面的一个圆形的房间道，“虽然重力训练室训练的效果没有水压训练法那么全面，但是却也可以达到不错的效果。”
“好了，现在开始就是你们自由训练的时间。”
王继先说完，在场的道馆弟子们便都释放出自己的精灵进入了第一个水池中进行训练。
第一个水池是五个水池中最大也是最浅的那一个，足够容纳下在场所有精灵在其中同时进行训练。
当然在进入水池之前每个人的精灵都会佩戴上一个水中的呼吸面罩，毕竟整个修行过程是需要完全潜入水中的，佩戴这种使用了精灵力量特制而成的面罩，可以使得精灵即使在水中也可以自由呼吸。
陆宇也给自己的斗笠菇带上了面罩之后，便让斗笠菇进入了第一个水池之中进行训练。
不得不说道馆训练精灵的方式果然有其独到之处，这种水压训练法陆宇想都没想过，但是其训练效果确实能给精灵的训练带来全面提升的效果。
原本能在正常环境中进行的移动和出招，在水压之下都变得极为困难，而且在水底之中，水压无处不在，而且受力均衡，可以很平均的给精灵全身施加负担从而提升精灵整个身体的能力素质。
而且随着水压的深度越来越深，其带来的压强也越来越大，在精灵自身逐渐适应不同深度的同时，其身体的各项能力也就越来越强。
从陆宇来到这个世界的时候，正是高二暑假刚开始，在经历了一个多月的时间，再加上梦幻杯和精灵界的两个星期时间里，其实距离高三正式开学已经只剩下短短的几天时间了。
但是在这短短的几天时间之内，他在铁拳道馆却学到了不少有用的知识。
除了第一天的水压训练法可以让精灵锻炼自身的基础能力之外，后面陆宇在铁拳道馆又学到了落叶训练法。
落叶训练法其实也很简单，就是站在一颗树下通过精灵释放技能将树上的叶子打落，然后在叶子落下的同时，精灵快速的出招将落下的叶子全部击碎，这就是落叶训练法的训练方式。
这个训练方法听似简单，但是真正要达到目标却并不容易。
因为叶子很轻，简单的出拳并不能轻易的将叶子击碎，就好像一张纸，在有人抓住的情况下，随便来个人都可以将其轻松捅破，但是如果这张纸没有人抓住，只是在空中随意的飘下，即使你的拳头力道再大，也无法将这张纸捅破。
所以别看叶子很脆弱，在没有受力点的时候，即使精灵力量强大，要做到这一点也并不是那么容易的。
这其中不仅考究精灵自身出招的速度，还要考究精灵力量的瞬发能力，也可以理解为是一种寸劲。
而且落叶训练法中精灵所要面对的不仅仅是一片两片的落叶，越是到后期，精灵所需要面对的落叶数量就越多，而且落叶飘落的轨迹又会因为空气阻力等各种外界的因素导致轨迹不定，这就需要精灵拥有高度的集中力和快速的反应能力才能完全的将所有落叶击碎了。
当然，如果你说一个喷射火焰就可以把这些落叶全部干掉啦。
那自然是没问题的，但是这样并不能对精灵自身的训练起到任何效果罢了。
这两种训练方式都给了陆宇莫大的启发，原来只要你脑洞够大，自然万物没有什么事不可以拿来作为一种训练方式的。
而且这两种训练的成本也非常低，只需要找到水池和树就可以了，这对于拥有野外空间的陆宇来说，这种资源简直取之不尽用之不竭啊！
当然在这暑假的最后几天时间内，陆宇所学到的也不仅仅只是这两个训练方法了，王继先还专门抽出了一天的时间来指导每个弟子其所拥有的精灵的技能训练，而陆宇也在暑假的最后一天，得到了王继先的一项组合技能传承。